Te poate face tehnologia mai fericit?

Se pare că în fiecare zi apar din ce în ce mai multe știri despre pericolele tehnologiei pentru oameni, în special pentru copiii mai mici. Acest lucru este și mai adevărat atunci când vorbim despre rețelele sociale, cum ar fi Instagram, Facebook și Snapchat. De la izolare socială, dependență și multe altele, este adevărat că tehnologia poate reprezenta o amenințare serioasă dacă nu este utilizată corect și cu moderație. Totuși, este adevărat și invers.

Tehnologia poate avea efecte pozitive asupra noastră, chiar făcându-ne mai fericiți decât credeam că este posibil. În timp ce Internetul poate provocaanxietate, depresia și singurătatea, poate aduce, de asemenea, conexiune, sprijin și încurajare. Internetul poate oferi o mulțime de sfat despre sănătatea mintală, dar asigurați-vă că verificați din nou cu un profesionist înainte de a crede orice citiți online.

Dezinformarea este peste tot și poate fi dăunătoare. Tehnologia este minunată, dar trebuie să înveți cum să o folosești într-un mod sănătos.

Cuprins

Rămâneți conectat cu prietenii
Reda muzică
Aplicații pentru fericire
Creative Outlet
Învață noi abilități

Rămâneți conectat cu prietenii

Chat video anonim OmeTV

Cu excepția cazului în care locuiți într-un campus universitar, este puțin probabil ca toți prietenii tăi să locuiască în aceeași vecinătate cu tine. Chiar dacă sunteți la facultate, probabil că mai aveți membri ai familiei care locuiesc în orașe, state sau chiar țări departe de dvs. Înainte de internet, puteai să rămâi conectat doar printr-un apel telefonic sau scriind o scrisoare și trimițând-o prin poștă.

Comunicarea dura mult mai mult pe atunci. Acum, poți să-ți găsești prietenii și familia printr-un simplu text, mesaj Facebook sau chat video. A rămâne conectat este mai ușor ca niciodată, iar sănătatea ta mintală depinde de capacitatea ta de a avea relații semnificative cu alte ființe umane.

Reda muzică

Redând muzica preferatăvă poate stimula starea de spirit instantaneu. În trecut, trebuia să porți în jur un radio pentru a putea asculta, dar acum poți să pui niște căști și să asculți cu telefonul, indiferent unde te afli. Puteți chiar să descărcați melodii atunci când nu există conexiune la internet. Muzica este relaxantă, elimină stresul și are multe beneficii pentru sănătatea mintală.

Aplicații pentru fericire

asmr meditation sl OyfRe

Datorită tehnologiei, acum puteți descărca o varietate de aplicații care au fost create special pentru sănătatea mintală. Unele aplicații vă permit să vă urmăriți starea de spirit, în timp ce altele servesc ca un tip de jurnal.

Unele sunt construite pentru a vă ajuta să meditați, în timp ce altele încearcă să vă calmeze în timpul unui atac de panică. Astfel de aplicații sunt utile atunci când ești singur, este miezul nopții sau nu ai un terapeut sau prieteni sau familie care să te ajute.

Creative Outlet

Cu aplicații precum Youtube, TikTok și Instagram, opțiunile tale creative sunt nesfârșite. Îți poți împărtăși pasiunile cu lumea, cum ar fi să cânți, să pictezi sau să fii comedian. Lucrul grozav despre aceste aplicații este că poți să te conectezi cu alții din întreaga lume.

Creativitatea promovează o bună sănătate mintală, deoarece reduce stresul, îți oferă un sentiment de valoare de sine, stimulează sentimentele de fericire și reduce anxietatea. Este satisfăcător să faci ceva complet nou singur. Cu toate progresele tehnologice, opțiunile creative sunt acum nesfârșite.

Învață noi abilități

Ți-ai dorit vreodată să înveți chitara? Poate ai vrut să înveți cum să coaceți sau să gătiți. Acum, învățarea de noi abilități și dobândirea de noi hobby-uri este întotdeauna posibilă. Pur și simplu descărcați o aplicație, deschideți un videoclip pe YouTube sau urmăriți un tutorial rapid pe TikTok. Este mult mai ușor în aceste zile să dobândești o nouă abilitate datorită progreselor tehnologice.

Cheia pentru a fi fericit nu este utilizarea tehnologiei, dar cu siguranță poate ajuta. Cel mai important lucru de reținut este să îl folosiți cu moderație. Dacă deveniți anxios, deprimat sau singur, luați în considerare faptul că utilizarea internetului sau a rețelelor sociale poate fi de vină.

Dacă pare să fie cauza, încercați să luați ceva timp. Chiar și câteva zile vă pot ajuta mintea să obțină resetarea de care are nevoie. Folosește tehnologia în avantajul tău, implicându-te doar în materiale care este înălțătoare și conectându-te doar cu alți oameni care te fac să te simți bine cu tine însuți.