HTCinside
10 aplicații de planificare a antrenamentului de încercat în 2021
Niciodată nu este prea târziu pentru a începe să faci exerciții. După câteva săptămâni de exerciții fizice regulate, vei începe să slăbești, să arăți mai bine, să te simți mai încrezător și să te bucuri de un stil de viață sănătos.
Din fericire, nici utilizatorii de Android și nici de iOS nu sunt lăsați în afara opțiunilor când vine vorba de aplicații de planificare a antrenamentului. Nu contează dacă ești un triatlet cu experiență sau dacă tocmai începi călătoria ta de fitness. Există aplicații care se pot adapta la nivelul tău.
Am adunat cele mai bune aplicații de planificare a antrenamentelor pentru Android și iPhone. Puteți folosi aceste aplicații pentru a vă pune în formă oriunde cu planuri, sfaturi, antrenament și multe altele.
Cuprins
- CrossFit btwb
- Tonificați-vă
- Canapea la 5K
- Antrenor de antrenament
- Tracker de antrenament JEFIT
- aativ
- Freeletics
- Arderea zilnică
- Strava
- Sworkit
CrossFit btwb
CrossFit btwb, prescurtare pentru „dincolo de tablă albă”, este instrumentul oficial de urmărire a antrenamentului CrossFit. Aplicația este gratuită, ceea ce o face una dintre cele mai bune aplicații gratuite de antrenament pe care le veți găsi.
Caracteristicile includ o bibliotecă extinsă de antrenament cu peste opt milioane de exerciții, un monitor al progresului corporal, clasamente globale, un monitor macro și „echipe” pentru a monitoriza rezultatele prietenilor tăi. Puteți chiar să utilizați aplicația pentru a vă crea propriile antrenamente.
Tonificați-vă
Tone It Up este una dintre cele mai bune aplicații de antrenament pentru femei. După cum sugerează și numele, aplicația se concentrează în primul rând pe tonifierea corpului, mai degrabă decât pe cardio și rezistență. Rotiți-vă în jurul yoga, cardio, barbell, box, kettlebell și antrenament cu greutăți. Există chiar și antrenamente speciale pentru sarcină.
Primiți o nouă rutină de antrenament în fiecare zi. Aceste rutine sunt formulate de antrenori de fitness de top.
Citit -10 aplicații pentru dans în această perioadă de carantină!
Canapea la 5K
Dacă preferați să vă concentrați pe cardio decât pe forță, consultați aplicația Couch to 5K. Conform planului, ar trebui să alergi timp de 30 de minute de trei ori pe săptămână timp de nouă săptămâni. La sfârșitul celor nouă săptămâni, vei fi gata să faci o cursă de 5K.
Aplicația include patru antrenori virtuali, urmărirea rutei GPS, urmărirea antrenamentului și urmărirea celor mai bune personale. Din păcate, deși aceasta este una dintre cele mai bune aplicații de antrenament pentru bărbați și femei, descărcarea nu este gratuită.
Antrenor de antrenament
O altă dintre cele mai bune aplicații gratuite de antrenament este Skimble Workout Trainer. Aplicația se adresează unei game largi de utilizatori – biblioteca de exerciții include antrenamente de fitness, antrenamente acasă și chiar antrenamente pe care le puteți face în camerele de hotel în timp ce călătoriți.
Antrenamentele în aplicație au niveluri de dificultate reglabile. Fiecare exercițiu include fotografii și videoclipuri, astfel încât să vă puteți asigura că formularul este corect.
Există și un abonament profesional pentru aplicație. Costă 7 USD pe lună și îți oferă acces la 100 de programe de exerciții și antrenamente exclusive de mai multe săptămâni. Cu toate acestea, în opinia noastră, acest lucru nu este necesar.
Tracker de antrenament JEFIT
Credem că JEFIT este una dintre cele mai bune aplicații de urmărire a fitness-ului. Are multe funcții. Puteți să vă configurați antrenamentul, să urmăriți greutățile și repetările atinse, să vă planificați obiectivele de antrenament, să înregistrați măsurătorile corpului, să vă organizați planul de fitness, să adăugați note la antrenament și multe altele.
JEFIT include, de asemenea, integrări utile, cum ar fi cronometre de somn, temporizatoare de interval și suport pentru antrenamentul superset și circuit. Planul A-Pro, pe lângă eliminarea reclamelor, adaugă și rapoarte avansate de instruire și compară statisticile cu alți utilizatori. Costă 3,33 USD pe lună.
Citit -15 cele mai bune aplicații pentru proiectarea tatuajelor
aativ
Aaptiv se face reclamă ca o „aplicație de fitness audio”. În practică, aceasta înseamnă că o listă de redare muzicală însoțește fiecare dintre cele 3.000 de rutine de antrenament individuale. Piesele sunt în mare parte hituri grafice moderne.
În ciuda trucurilor de marketing, Aaptiv este încă una dintre cele mai bune aplicații de antrenament pentru Android și iOS. Este conceput astfel încât să vă puteți antrena oriunde. Unele sesiuni durează doar șapte minute. alții oferă o rutină completă de o oră sau mai mult.
Cursurile în sine acoperă întregul spectru de rutine de antrenament. Puteți găsi totul, de la ciclism și yoga până la HIIT (antrenament pe intervale de mare intensitate) și stretching aici. Abonamentul lunar al Aaptiv este de 15 USD.
Freeletics
Dacă locuiți într-un apartament mic, Freeletics este cea mai bună aplicație de antrenament pe care o veți găsi. Are un filtru special pentru a găsi găurile pe care le poți face într-un spațiu de 2 x 2 metri.
Lângă filtrul camerei, vei găsi tot conținutul obișnuit de fitness. Aceasta include 900 de antrenamente, rutine personalizate de 10 până la 30 de minute bazate pe greutatea corporală, un planificator de exerciții și un antrenor de antrenament.
Antrenorul este blocat în spatele unui perete de plată împreună cu unele beneficii ale comunității.
Arderea zilnică
Daily Burn are câteva caracteristici unice care o fac o aplicație excelentă de antrenament pentru bărbați și femei.
Cel mai important, există un antrenament zilnic live pe care îl puteți transmite direct de pe dispozitiv. Spectacolul live are loc în fiecare zi la 9 a.m. EST, dar îl puteți viziona oricând în următoarele 24 de ore. De asemenea, este ușor să accesați conținut prin Android TV și Roku, astfel încât să îl puteți viziona pe ecranul TV mai mare.
Daily Burn include 150 de antrenamente pentru toate nivelurile de fitness. Există și antrenament audio (dacă aveți nevoie de motivație muzicală). Exercițiile în sine gravitează în principal în jurul yoga, cardio de mare intensitate și antrenament cu greutăți.
Strava
Strava este cea mai bună aplicație de urmărire a antrenamentelor pentru persoanele cărora le plac exercițiile cardio, cum ar fi joggingul, înotul și ciclismul.
Aplicația are trei funcții principale:
Urmăriți și analizați distanța, ritmul, viteza, creșterea în altitudine și consumul de calorii
O hartă a rutelor de jogging și ciclism pentru mii de locuri din întreaga lume.
Provocări și competiții lunare pentru a vă menține motivat.
Când vă conectați la aplicația web, aveți, de asemenea, acces la comunitatea mare de membri, funcții de rutare și activități de formare de grup local.
Sworkit
Sworkit este aplicația perfectă pentru persoanele cărora adesea le lipsește timpul pentru un antrenament complet. Spuneți aplicației ce fel de antrenament doriți să faceți și cât timp doriți să îl faceți și obțineți o listă de recomandări personalizate.
Există peste 200 de exerciții, dintre care multe folosesc greutatea corpului pentru rezistență. Deci nu aveți nevoie de niciun echipament suplimentar. De asemenea, puteți crea un număr nelimitat de antrenamente personale.
Deși aplicația era gratuită, acum costă 30 USD pe trimestru.